skip to main |
skip to sidebar
- Kebutuhan air putih setiap orang berbeda. Umumnya banyak orang
menyarankan untuk minum sedikitnya delapan gelas per hari. Namun itu
bisa saja kurang atau bahkan berlebih. Sebagai patokan, 30 ml air per
kilogram berat badan akan mencukupi kebutuhan normal orang dewasa sehat.
Selain itu, bukan hanya berat badan untuk menentukan asupan air putih.
Faktor lainnya seperti, iklim, penyakit, usia, rasa haus, aktivitas
fisik, dan sebagainya. Sebagai contoh, olahragawan akan membutuhkan
lebih banyak konsumsi air daripada pekerja kantoran.
- Air merupakan bagian dari sel tubuh dan harus selalu dijaga
kecukupannya. Selain untuk kecukupan cairan dalam tubuh, minum air juga
akan membantu membuang racun dalam tubuh melalui feses, urine, dan juga
keringat.
- Air dapat membantu mencegah sulitnya buang air besar dengan menjadikan feses lebih lunak sehingga mudah untuk dibuang dari usus.
- Air juga berguna untuk mencegah infeksi saluran kemih, mencegah
terjadinya keriput dengan membuat kulit tetap lembap dan mencegah
infeksi.
- Mengonsumsi air putih secara cukup berguna untuk mencegah alergi
dengan menjaga selaput lendir, tenggorokan, hidung dan mata tetap
lembab.
- Jika Anda tengah menjalankan program diet, konsumsilah air putih
sebelum makan. Meminum air putih sebelum makan mampu menekan nafsu
makan, sehingga Anda akan makan dengan porsi mini.
- Jika Anda kurang manyukai air putih. Anda bisa mencampurnya dengan perasan lemon untuk menambahakan rasa dan juga aroma.
0 Komentar:
Posting Komentar